среда, 13 ноября 2013 г.

Здоровье наших глаз в наших руках

Столкнувшись с проблемой ухудшения зрения лично, я задумалась: возможно ли остановить этот процесс или мы бессильны. Начитавшись сообщений о коррекции зрения, сообщаю следующее:
1. Необходимо ЕЖЕДНЕВНО делать гимнастику для глаз.
2. Необходимо употреблять в пищу ЕСТЕСТВЕННЫЕ витамины (в виде сырых овощей и фруктов оранжевого цвета). Не переусердствуйте: съев тонну моркови, зрение не исправится.
3. Ограничить контакт с телевизором и компьютером (не более 2 часов в день, с перерывами).
4. Чередовать нагрузку:15 минут непрерывного чтения - 5 минут отдыха (полежать с закрытыми глазами, полюбоваться пейзажем за окном...)
5. Предлагайте свои правила.


Комментариев нет:

Отправить комментарий